制服下的诱惑 心血管疾病是好意思国第一大死因，在多种醒目行为中，选对食品并适合食用，对心血管保健极度弥留。

心血管疾病是好意思国第一大死因制服下的诱惑，在多种醒目行为中，选对食品并适合食用，对心血管保健极度弥留。

两性

台湾心医堂中医诊所院长吴国斌，在新唐东谈主《健康1+1》节目中保举了两种常见食材：黑木耳和纳豆，它们不仅不错活血和抗血栓，醒目动脉硬化和血栓形成，还能匡助排毒、通便，对肉体健康有多种功效。

黑木耳：自然抗凝血剂

动脉硬化和血栓不错激励多种心血管疾病，终点是腹黑病发作和脑中风，王人可能危及生命。

当代医学发现，黑木耳手脚药用真菌，是一种自然的抗凝血剂，况兼具有降血糖、降胆固醇、解毒、抗癌的作用，因而不错防护动脉硬化、冠心病、高血压和高血脂症等。

终点是黑木耳中富含一种多酚类化合物玄色素，具有抗氧化、抗菌和增强免疫力的脾气。黑木耳中还富含多糖体（碳水化合物），多糖体通过调遣肠谈菌群来降血脂、抗氧化压力，这些胶质还不错吸附淹留在消化系统里的脏东西并列出体外，还不错纾缓便秘，令大便比拟顺畅。

黑木耳是血管的清谈夫。（龚安妮/大纪元）

此外，黑木耳的一个独到功效，是不错调整西医的皮肤科偏谨慎蟹足肿（Keloid），这是由皮肤创伤或发炎导致的伤口愈合荒谬，形成的坚贞的、厚厚的疤痕，很难消下去。

吴国斌提议，把崭新黑木耳捣碎，敷在患处，外用纱布包覆，每天换一次，连敷多天，临床上如实有成果。

他例如说，他有三位患者敷了黑木耳泥后，蟹足肿部位彰着消肿且颜料变淡了，其中一位患者在使用该行为只是一周后，肿胀进度就减少了一半。

醒目心肌梗塞药膳

吴国斌保举了一款可灵验醒目心肌梗塞的药膳：

材料：干燥白背黑木耳一两（30克），瘦猪肉2两（60克），洋萝莉系红枣5颗，老姜3片。

用法：早饭前空心服用，逐日1份，连服30天。

吴国斌说，有一位慢性心肌梗塞患者，心肌三条主要血管，其中两条王人塞住了好像，时常感到胸闷。她罗致针灸和服用中药后胸闷有些改善，之后又服用了黑木耳食疗方，运动服用3个月后，再去病院检查，发现原本堵塞的血管仍是灵通了。

不外，吴国斌也教导，上述药膳是针对症状较轻的患者；要是出现左胸胸痛或闷痛、腹黑有挤压感，呼吸坚苦、冒盗汗，致使眩晕，千万要巧合送医，以免错过最好抢救技巧。

纳豆：含强效自然溶血栓物资

吴国斌保举的另一种食品是纳豆。

纳豆源于日本，是日本东谈主最常吃的食品之一，制作行为是将大豆蒸熟之后，用稻草包覆起来，使它督察一定温度，经过稻草上特有的“纳豆菌”（Bacillus subtilis，Bacillus natto）发酵后，即成为纳豆。

纳豆抗血栓 促进心血管健康

纳豆的主邀功效是抗血栓，从而裁减心血管疾病的牺牲风险。有探究发现，吃纳豆较多的东谈主死于心血管疾病的风险减少25%，死于缺血性中风的风险更减少33%。

纳豆的最大特质是具有黏性的纳豆丝，它是纳豆菌使用大豆身分合成的聚谷氨酸。吴国斌说，纳豆丝的黏性能够保护胃壁，还能使食品和一些废料顺畅地通过肠谈，促进体内毒素的排泄。

纳豆菌发酵时产生的“纳豆激酶”，是强效融解血栓的自然物资。纳豆激酶的特质，是通过酸性的胃部与碱性的肠谈后王人不会失去活性。因此，径直吃纳豆，即有抗血栓的成果。

吴国斌说，纳豆适合搭配葱和蒜等自然香料，不错更好地促进血液轮回，从而加强抗血栓，醒目脑梗塞、心肌梗塞的作用。

除了抗血栓，纳豆还有降脂、排毒、抗癌等多种功效。（Ladanifer/Shutterstock） 纳豆的其它健康功效

除了促进心血管健康除外，纳豆还有以下健康功效：

1. 促进消化

纳豆不错整肠、促进食欲息争毒。这些作用主要来自纳豆丝和富含的膳食纤维。

2. 醒目骨质疏松症

纳豆中的维他命K2含量比各式乳酪最初100倍以上。而维他命K2的功效除了不错促进骨骼钙化，亦可防护骨钙流失，可灵验醒目骨质疏松症。

大豆手脚纳豆坐蓐的原料，仍是含有类黄酮、异黄酮等抗癌物资；有探究发现，发酵后的纳豆中抗癌物资含量比大豆还高。另有探究对3万多名日本东谈主进行7年的跟踪，发现进食纳豆能光显裁减罹患胃癌的风险。

吴国斌也默示，肉体局部血液轮回不好是产生癌症的原因之一，纳豆改善血液轮回，也蜿蜒有助于醒目癌症。

4. 抗虚弱

纳豆有光显的抗虚弱功效，这可能是由于发酵历程中产生的生物活性化合物增多所致。有探究指，纳豆有助于裁减女性失智症的风险，尤其是60岁以下的女性。

5. 减肥

探究发现，纳豆不错通过改善肠谈菌群，改善高脂饮食引起的肥美及与其干系的代谢絮叨。同期，纳豆不错促进脂肪理解，还能裁减血脂和总胆固醇水平。

纳豆食用技巧有谨慎

为了让纳豆能够较好地阐扬其保健作用，吴国斌提议：

1. 最好在晚餐吃

东谈主在晚上熟寝的技巧，更阑到朝晨更容易出现血液凝固或形成血栓，是以最好在晚餐吃纳豆。这么在食用纳豆后的4至12小时之内，纳豆激酶仍会停留在血液中，阐扬其抗血栓的作用。

2. 不要空心食用

由于纳豆中含有大批膳食纤维，肠胃不好的东谈主进食后会感到不适，不提议空心食用。

这几种东谈主不适合吃纳豆

1. 肾功能欠佳者

纳豆由黄豆制成，所含的卵白质比拟多，对肾脏会酿成负荷。因此，肾功能欠安的东谈主不宜多吃纳豆。

2. 患有消化谈疾病者

纳豆含有丰富的膳食纤维，会给胃部带来较大的包袱，是以胃溃疡、消化不良、胃炎、往往出现胃痛的东谈主，王人不宜食用纳豆。

3. 凝血功能荒谬或服用抗凝血剂者

纳豆会影响抗凝血剂的作用，是以伤口出血者或刚刚作念过手术的东谈主，王人不适合吃纳豆。

4. 服用降血压药物者

纳豆激酶加重降压药物的作用，可能会让血压降得太低，是以应幸免同期服用降血压药和纳豆。提议与医师探究决定是否食用。

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做事剪辑：李蓓、张晓慧制服下的诱惑